Ritmische gymnastiek in Amsterdam

(voor vrouwen)

WEST! geeft les in ritmische gymnastiek aan een groep vrouwen vanaf ongeveer 40 jaar. Bij Ritmische Gymnastiek bewegen we ons lichaam op muziek, soms met behulp van materialen zoals touw, knotsen, hoepel, bal of lint. We werken aan onze lenigheid, houding en conditie. Het fijne van de les is dat ieder dit op zijn eigen niveau kan doen, net zo fanatiek als je wilt of kunt.

De les is als volgt opgebouwd: We beginnen het eerste kwartier met warm worden en een conditie-oefening in de kring met verschillende pasjes, hupjes, armzwaaien en dergelijke. Dit is hard werken én hard nadenken (hersengymnastiek!). Daarna doen we zo'n 20 minuten oefeningen op de mat, soms met de nadruk op lenigheid, soms op het krachtiger maken van onze spieren. Elke week komen zoveel mogelijk spieren aan bod. De buikspieren slaan we nooit over.

Tot slot gaan we nog een oefening doen met een ritmisch materiaal: touw, knotsen, hoepel, bal of lint (6 meter lang!). Elke 4 à 5 weken kiezen we weer een nieuw materiaal. Een les rytmische gymnastiek is een uur lang oefenen op gezellige muziek (steeds weer anders) en met gezellige mensen om je heen.

De lessen vinden plaats op dinsdagavond van 19.45 tot 20.45 uur in de Louis Bouwmeesterschool aan de Louis Bouwmeesterstraat (even de Lobo Braakensiekstraat inrijden, want de gymzaal ligt aan de achterzijde van de school). De lessen worden verzorgd door Marjolein de Neef-Westerdiep. De eerste twee lessen zijn gratis en zonder verplichting.

Leden van West! betalen contributie, € 120 per jaar voor West! en € 17 voor KNGU.

Voor meer informatie kun je ons bereiken via ons contactformulier.